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[세로토닌 프로그램] 7월 15일 근력운동

  • 장덕한방병원
  • 2019-07-23 10:49:00
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안녕하세요 통합면역암치료를 지향하는 장덕한방병원입니다 ^^

오늘은 근력운동 소식을 준비했습니다.

 

근력운동 그룹클래스는

같은 건물의 바디퍼포먼스 운동센터와 협약을 맺고

정해진 인원만 예약 받아서 진행하는 프로그램 입니다.

 

 

암환우분들이 꼭 챙겨야 할 것이 바로 운동이지요.

어떤 운동을 하는지 사진으로 먼저 만나보세요^^

 

 

 

 

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근력운동 초반에는 폼롤러 라는 도구를 활용하여

몸을 충분히 스트레칭 하는데 집중합니다.

이때 하다가 아픈 부분이 있다면 그 부분이 많이 뭉쳐있다는 뜻이기에,

일부러 더 신경써서 운동해주실 필요가 있어요~

 

몸의 마사지 및 근육뭉침을 푸는데

폼롤러 만한 도구가 없는 것 같아요.

암환자분들도 비교적 쉽게 따라하실 수 있어서 인기가 많습니다.

 

 

 

 

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수업 중 후반으로 넘어가면

몸에서 중요한 코어 근육을 키우는 다양한 동작들을 배웁니다.

코어근육은 그저 힘 많이 주고 무거운거 든다고 생기는 근육이 아니고

몸 속 미세한 속근육을 키워야 하는거라서

중심을 잘 잡아 올바른 동작으로 하는 것이 중요합니다.

 

운동 코치 선생님이 동작을 하나하나 봐주시기 때문에

무리 없이 따라하실 수 있어요.

 

 

 

 

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운동이 하기 쉽진 않지만,

이렇게 다 함께 모여서 하다보면 한시간이 후딱 가는 것 같습니다.

 

장덕한방병원 근력운동 그룹클래스는 1년정도 매주마다 쉬지않고 달려왔는데요,

여름을 맞이하여 수업도 잠시 쉬어가게 되었습니다.

뜨거운 한 여름이 지난후 가을쯤 다시 오픈을 할 계획이 있으니,

그때 또 다시 만나뵙겠습니다!

 

감사합니다~ ^^

 

 

 

 

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