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[세로토닌 프로그램] 4월 3일 힐링요가

  • 장덕한방병원
  • 2019-04-08 10:17:00
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안녕하세요 장덕한방병원입니다^^

 

매주 수요일마다 돌아오는 힐링요가 시간이에요~

 

 

심신수련에 매우 좋은 요가는, 

 

특히 오랜시간 병상에 계셔서 몸이 굳고 힘드신 분에게

 

무리가 가지 않으면서도 유연성을 높일 수 있는 좋은 운동입니다.

 

오늘은 어떤 동작을 배웠는지, 사진으로 먼저 만나보세요~

 

 

 

 

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김사라 선생님이 알려주는 힐링요가시간은, 암환자분들이 참 좋아하시는 시간입니다.

 

수술한 부위가 개인마다 다르기 때문에, 무리 가지않는 선에서 따라하시면 되는데요,

 

동작이 꼭 잘 되지 않아도 상관없습니다. 

 

깊은 복식 호흡, 그리고 제대로 된 자세가 중요하기 때문에, 

 

 

그부분을 중점적으로 진행합니다.

 

 

 

 

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몸에서 쓰레기 배출구라고 하는 겨드랑이를 충분히 마사지 하고 만져주고,

 

목과, 어깨도 그냥 휙휙 돌리는게 아닌, 천천히 시간과 공을들여서 최대한의 각도로 돌려줍니다.

 

무리 하지 않는 선에서, 충분히 시간을 가지고 스트레칭을 하기 때문에

 

 

누구나 쉽게 따라하시기 좋답니다.

 

 

 

 

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요가는 다양한 효과를 가져 오는데요,

 

기본적으로 몸의 균형을 바로 잡아주고 유연성을 향상시키고,

 

호흡을 통해 마음을 안정시키는데도 도움이 됩니다.

 

또한 집중력 향상, 스트레스 해소, 체내의 독소와 노폐물 배출 등 몸의 전반적인 부분에

 

 

여러가지 도움을 주는 운동입니다.

 

 

 

 

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장덕한방병원에서는 힐링요가 외에도

 

근력운동 그룹클래스, 순환운동, 웃음치료, 음악치료, 힐링음악회, 명상, 라인댄스

 

암환자분의 통합적인 치료 및 컨디션 관리를 위하여 다양한 프로그램이 준비됩니다.

 

 

매주 적극적으로 참여해주시는 암환우분들에게 감사드리며,

 

힐링요가는 매주 수요일 오후2시 (면역2관), 오후3시 30분(면역1관)에 찾아갑니다~

 

 

다음주에 또 뵙겠습니다! ♥

 

 

 

 

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