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[세로토닌 프로그램] 4월 1일 몸이튼튼! 근력운동

  • 장덕한방병원
  • 2019-04-01 10:15:00
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안녕하세요 장덕한방병원 면역암센터 입니다^^

아직 꽃샘추위가 남아있긴 하지만,

개나리도 피어나고 벚꽃도 피고, 바깥 공기도 한결 따뜻해졌습니다.

다들 몸은 좀 어떠신가요?

 

 

날이 풀리면서 움직임이 많아지고,

때로는 피곤함과 노곤함이 함께 느껴지는 봄입니다.

이럴때 해주는 운동은 몸의 곳곳의 잠자는 근육을 깨워주고,

컨디션을 좋게만드는데 중요한 역할을 합니다.

오늘은 어떤 근력운동을 배웠는지 사진으로 만나보세요^^

 

 

 

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웅크리고 병실에만 있던 환우분,

그리고 평소에 통원하시면서 치료는 받고 계시지만

따로 운동은 하기 힘들어하시는 환우분들 모두 환영합니다.

 

 

 

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장덕한방병원과 바디퍼포먼스 운동센터가 협약하여 진행하는

암환자를 위한 근력운동 프로그램은

치료로 지친몸을 깨우고, 근력을 강화하기 위하여

준비된 프로그램입니다.

 

따라서 일반인들과, 선수들을 위한 프로그램과는 다르게,

환자분들에게 무리가 가지 않는 선에서 천천히 진행하고 있습니다.

 

 

 

 

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초반에는 폼롤러 도구를 사용하여 충분히 몸의 전신에 뭉친곳을

천천히 풀어줍니다.

모든 운동들이 그렇듯, 올바른 자세가 중요하기 때문에,

운동 코치님이 한분한분 세심하게 자세를 봐주시고, 잡아주신답니다.

 

 

 

 

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충분히 푼 이후에는 맨몸으로 할 수 있는 스트레칭을 해주고,

오늘은 하체의 근력단련을 위해서 밴드를 준비했어요.

본인 몸에 알맞는 강도의 밴드를 다리에 걸고

하나 둘, 하나 둘 걸으면서 힙과, 다리근력을 키우는 동작입니다.

 

그외에 TRX 장비를 사용하여 효과적인 스쿼트 운동도 실시했습니다.

 

 

 

 

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오늘은 이렇게 한시간동안 근력운동이 진행되었습니다.

 

몸이 아파도, 그럴수록 포기하지않고,

건강을 위하여 운동을 열심히 하시는

 

장덕한방병원 암환우 여러분들을 진심으로 응원합니다!

 

 

장덕의 암환자분들을 위한 근력운동 수업은

매주 월요일 오후3시에 전화예약 접수를 받고 진행되고 있습니다.

그럼 다음 시간에 또 뵙겠습니다! 감사합니다^^

 

 

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