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[세로토닌 프로그램] 3월 11일 몸이튼튼! 근력운동

  • 장덕한방병원
  • 2019-03-11 10:06:00
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안녕하세요 장덕한방병원 면역암센터 입니다^^

이제 겨울은 슬슬 물러가고, 봄이 오는 소리가 조금씩 들리시지요?

겨울에 운동하기 힘들어하셨던 암 환자분들도, 

날이 풀리면서 조금씩 더 운동을 하시기 시작했어요!

오늘은 어떤 근력 운동을 했는지 사진으로 먼저 만나보세요~

 

 

 

 

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오늘은 근력운동 수업을 처음으로 오신 분이 두 분이나 계셔서

기초를 충실히 배우는 시간을  가졌습니다. :)

 

폼롤러를 이용한 전신을 구석구석 마사지하는 법을 배웠는데요,

폼롤러가 좋은 이유는 체력이 떨어지고 몸이 많이 약해져있는 항암 중인 환자분이라도,

 

따라 하기가 좋고, 반복해서 하다보면 시원~함을 느끼실 수 있기 때문입니다.

 
 

 

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목, 어깨, 등, 허리, 겨드랑이, 엉덩이, 허벅지, 종아리 등등

다양한 부위를 폼롤러로 마사지하는 방법을 배웠습니다.​

 

또한 오늘은 유난히 어깨가 아프신 분이 많으셔서 집에서나, 병실에서

또는 혼자서도 간단히 어깨를 스트레칭할 수 있는 동작들을 배우는 시간을 가졌어요.

 

처음이라 잘 못 따라오시는 분들도, 걱정이 없답니다. 

 

운동센터 코치 선생님께서 친절하게 한 분 한 분 동작을 다 봐주시거든요 :)

 

 

 

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오늘은 폼롤러 마사지와 스트레칭 동작들로 수업을 마무리하였습니다. 

암 환우분들의 체력과 컨디션, 

수술 부위에 따라 운동을 진행하기 때문에 누구나 참여하실 수 있답니다 ^^​

 

암 투병으로 인해 체력도 떨어지고 몸도 피곤하지만, 

운동하기 위해 열심히 참여하시는 장덕의 암 환우분들을 늘 응원합니다. 

 

 

 

장덕의 근력운동 수업은 

매주 월요일 오후 3시에 예약 접수를 통해 진행되고 있습니다.

참여해주신 환우분들과, 이끌어주시는 운동 선생님께 감사드립니다! 

 

다음 시간에 또 만나요~^^

 

 

 

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