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[세로토닌 프로그램] 11월 1일 30분 순환운동(제1면역암센터)

  • 장덕한방병원
  • 2018-11-07 09:10:00
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안녕하세요 장덕한방병원입니다^^

오늘은 제1면역암센터에서 30분 순환운동 프로그램이

첫 선을 보이는 날입니다!

 

그동안 제2면역암센터에서만 했었는데,

드디어 1면역암센터에서도 열리는 만큼,

많은 분들이 참여해주셨습니다.

 

그 현장을 함께 구경해보실까요? ^-^

 

 

 

 

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최덕호 도수 센터장님의 구호에 맞추어서 하나 둘~

천천히 몸을 풀어줍니다.

항암치료를 하며 체력이 많이 떨어져 있기 때문에,

무리한 운동을 하기보다는,

되는 범위안에서 천천히 몸을 깨워주는 것이 중요합니다.

 

 

 

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복식호흡을 계속 하면서, 앉아서 각종 혈자리를 지압하고,

우리몸의 구석구석을 주물러 보는 시간을 먼저 가졌습니다.

특히 삼음교, 용천혈, 견정혈 위치를 배우고 함께 지압해 보았어요.

 

 

 

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누워서 다양한 스트레칭 동작을 해보기도 하고, 엎드려 네발기기 자세,

무리가 되지않을 정도로 스쿼트를 해보는 등 

암환자 분들을 위한 다양한 운동이 시행되었습니다.

 

모든 운동은 무리가 가지않는 선에서

혈액순환을 잘 되게 하는 동작으로 구성되었어요^^

 

마지막으로 서로의 발과 어깨를 주물러 주며 마무리 되었답니다.

스스로 하는 것도 좋지만, 서로 해주면 몸에 더욱 좋다고 하네요!

 

 

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장덕한방병원 면역암센터에서 열리는

30분 순환운동 수업은, 장덕의 도수치료사 선생님이 직접 지도하고 있습니다. ^^

 

매주 목요일 오후 4시

제1면역암센터 (국제전자센터)

13층 강의실로 오시면 운동을 함께 하실 수 있습니다~! (선착순)

 

그럼 다음 시간에 또 뵐게요~^^*

 

 

 

 

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